Linda Bakker

Even kletsen met Healthclub OpenAir sporter Linda Bakker.


Hoe lang sport je bij HCOA?

Ik sport sinds april 2013 bij Healthclub OpenAir, dit wel met een onderbreking, want ik heb 1,5 jaar lang in Zuid Amerika gereisd.

Welke lessen volg je?

De bootcamp trainingen bij Healthclub OpenAir Gouda op de maandag en de woensdagavond.

Waarom sport je bij HCOA?

Ik ben ooit via een vriendin bij Healthclub OpenAir terecht gekomen, ik vind het heerlijk om buiten te sporten, ik vind dat Healthclub OpenAir flexibel is, gezien mijn onregelmatig rooster en ik heb een fijne trainster.

Wat is je trainingsdoel? En heb je dat bereikt?

Ik train met name om mijn conditie op peil te houden en daarnaast wil ik ook graag mijn spieren in mijn bovenlichaam meer ontwikkelen. Dit is in mijn ogen een continue proces, om fit te zijn en blijven.

Doe je naast het sporten ook iets met je voeding?

Helemaal niets. ☺

Linda Bakker


Wil jij ook ervaren hoe het is om te sporten bij Healthclub OpenAir?

Meld je vandaag nog aan!

Gratis proefles

Sietske de Ruijter

Even kletsen met Healthclub OpenAir sporter Sietske de Ruijter.


Hoe lang sport je bij HCOA?

Ik sport sinds eind januari 2017 bij Healthclub OpenAir, negen maanden nu dus ongeveer.

Welke lessen volg je?

In principe is de bootcamp op zaterdagochtend mijn vaste les, maar in praktijk wissel ik de bootcamp op zaterdag en de cross training op woensdag regelmatig  af. Net wat het beste in mijn schema past eigenlijk.

Waarom sport je bij HCOA?

Ik tennis, maar dat is (op mijn niveau) niet voldoende om mijn conditie op peil te houden. Daarom wilde ik daarnaast nog iets anders doen, het liefst in combinatie met krachttraining én in de buitenlucht. Dan is bootcamp een uitkomst!

Wat is je trainingsdoel? En heb je dat bereikt?

Ik sport vooral om mijn lijf strak te houden en omdat ik er energie van krijg.

Doe je naast het sporten ook iets met je voeding?

Over het algemeen eet ik vrij gezond: veel groente en niet te veel suiker, maar ik kan ook erg genieten van een patatje oorlog of een glas wijn.

Sietske de Ruijter


Wil jij ook ervaren hoe het is om te sporten bij Healthclub OpenAir?

Meld je vandaag nog aan!

Gratis proefles

Veronica Nilsson

Even kletsen met Healthclub OpenAir sporter Veronica Nilsson.


Hoe lang sport je bij HCOA?

Ik sport nu twee jaar bij Healthclub OpenAir Gouda.

Welke lessen volg je?

Ik volg de hardloop training op de dinsdagavond in Goverwelle en de bootcamp op zaterdagochtend in het Goudse Hout.

Waarom sport je bij HCOA?

De combinatie van buiten sporten met gevarieerde lessen vind ik erg fijn. Daarnaast vind ik het een leuke uitdaging om mijzelf steeds verder te pushen. Het geeft veel energie en voldoening.

Wat is je trainingsdoel? En heb je dat bereikt?

Mijn doel is om zowel lichamelijk als geestelijk energieker en sterker te worden.

Doe je naast het sporten ook iets met je voeding?

Ik ben al meer dan 20 jaar vegetariër. Ik let altijd goed op dat ik voldoende (plantaardige) eiwitten binnenkrijg, zowel voor als na het sporten. Goed voor prestatie en herstel!

Veronica Nilsson


Wil jij ook ervaren hoe het is om te sporten bij Healthclub OpenAir?

Meld je vandaag nog aan!

Gratis proefles

Willem Wouter Aantjes

Even kletsen met Healthclub OpenAir sporter Willem Wouter Aantjes.


Hoe lang sport je bij HCOA?

Ik sport nu ruim een jaar bij Healthclub OpenAir Gouda.

Welke lessen volg je?

Iedere week doe ik een uur met de bootcamp training mee.

Waarom sport je bij HCOA?

Het liefst sport ik lekker buiten. Een vaste avond is voor mij lastig. Daarom is Bootcamp bij Healthclub OpenAir voor mij ideaal omdat de trainingen op meerdere momenten in de week worden gegeven. Per week kijk ik welke tijdstip voor mij het beste uitkomt en naar die training ga ik.

Wat is je trainingsdoel? En heb je dat bereikt?

Mijn doel voor dit jaar is de Kustmarathon Zeeland*. Naast de bootcamp heb ik via Healthclub OpenAir ook een loopschema. Een stukje maatwerk waar de bootcamp in is geïntegreerd.

Doe je naast het sporten ook iets met je voeding?

Naast sporten probeer ik ook op mijn voeding te letten. Voor mij geen doel op zich maar naar mate de loopafstanden langer worden, wordt eten en drinken voor en na de trainingen steeds belangrijker.

*Dit doel heeft Willem Wouter inmiddels behaald! 

Willem Wouter Aantjes


Wil jij ook ervaren hoe het is om te sporten bij Healthclub OpenAir?

Meld je vandaag nog aan!

Gratis proefles

Ilona Bredius

Even kletsen met Healthclub OpenAir sporter Ilona Bredius.


Hoe lang sport je bij HCOA?

Ik sport sinds november 2015 bij Healthclub OpenAir. Ik kwam toen net in Gouda wonen en was op zoek naar een leuke sport.

Welke lessen volg je?

Meestal doe ik mee met bootcamp op maandag- of woensdagavond en soms neem ik deel aan de hardlooptraining op dinsdag in Goverwelle.

Waarom sport je bij HCOA?

Net zoals de meeste leden van Healthclub OpenAir denk ik: lekker sporten in de buitenlucht en in je eigen omgeving. Vanessa houdt de trainingen uitdagend door telkens weer je grens te verleggen.

Wat is je trainingsdoel? En heb je dat bereikt?

Ik stel voor mezelf telkens kleine doelen. Toen ik net begon bij Healthclub OpenAir, wilde ik fatsoenlijk een paar trappen op kunnen lopen zonder buiten adem te zijn. Ik kan wel zeggen dat ik dit inmiddels heb bereikt! Op dit moment probeer ik wat sterker te worden en mijn vetpercentage te verlagen.

Doe je naast het sporten ook iets met je voeding?

Om eerlijk te zijn: niet zoveel! Ik hou heel erg van lekker én veel eten. Dat is ook de voornaamste reden dat ik veel sport: om te voorkomen dat ik van al dat eten teveel aankom, haha. Wel let ik tegenwoordig voorafgaand aan de training op wat ik eet. Toen ik net met bootcamp begon, nam ik voor de training een volledige maaltijd. Maar ik merkte al snel dat je dan veel te vol zit om te kunnen sporten, dus nu eet ik in de middag wat meer en ’s avonds wat minder.

Ilona Bredius

 


Wil jij ook ervaren hoe het is om te sporten bij Healthclub OpenAir?

Meld je vandaag nog aan!

Gratis proefles

Patrick Ruiterman

Even kletsen met Healthclub OpenAir sporter Patrick Ruiterman


Hoe lang sport je bij HCOA?

Ik sport nu ongeveer 2 jaar bij Healthclub OpenAir.

Welke lessen volg je?

De bootcamp & crosstraining op dinsdagavond in het Haagse Bos.

Waarom sport je bij HCOA?

Ik houd er van om in de natuur te sporten en dan het liefst dynamisch en afwisselend. Beide aspecten vind ik terug op de dinsdagavond bij Healthclub OpenAir. De groep waar ik mee train is ook hartstikke leuk, we zijn te omschrijven als gezellige “gekke” fanatiekelingen 🙂

Patrick Ruiterman

Wat is je trainingsdoel? En heb je dat bereikt?

Mijn doel bij Healthclub OpenAir is om fit te blijven en dat heb ik zeker bereikt.

Doe je naast het sporten ook iets met je voeding?

Niet echt iets speciaals, ik let gewoon een beetje op met wat ik eet en drink en daarnaast sport ik regelmatig.  Op die manier houd ik alles goed in balans.

Patrick Ruiterman

 


Wil jij ook ervaren hoe het is om te sporten bij Healthclub OpenAir?

Meld je vandaag nog aan!

Gratis proefles

Strong Viking Brother Edition

Even kletsen met Healthclub OpenAir sporter Marjolein Bok


Hoe lang sport je bij HCOA?

Nu 2,5 jaar volgens mij.

Welke lessen volg je?

Bijna allemaal, afhankelijk wanneer ik kan. Zo fijn die flexibiliteit!

Waarom sport je bij HCOA?

Buiten sporten is echt heerlijk. En de afwisselende trainingen. Gezelligheid onder het sporten. Plezier en kracht samen!

Marjolein Bok

Wat is je trainingsdoel? En heb je dat bereikt?

Mijn vorige doel was om te trainen naar de Strong Viking op 20 Mei omdat ik daar echt fit voor wilde zijn om dat zo sterk en fit mogelijk te kunnen ervaren. Dat is gelukt! Mijn doel is vooral om mij fit, fris gelukkig en sterk te blijven voelen. Ik heb een hernia gehad en mijn rug heeft echt spierondersteuning nodig. Het trainen om een strak lijf te hebben voel ik niet meer zo…ik voel mij oprecht gelukkiger als ik mijn lijf uitdaag. En natuurlijk zit mijn broek ook wel lekkerder. 😉

Doe je naast het sporten ook iets met je voeding?

Ik probeer weinig suikers te eten (lees: probeer!) en meer eiwitten tot mij te nemen, ik ben er laatst namelijk achter gekomen dat ik veel te weinig eiwitten eet.

Marjolein Bok

 


Wil jij ook ervaren hoe het is om te sporten bij Healthclub OpenAir?

Meld je vandaag nog aan!

Gratis proefles

Marijke Mons

Even kletsen met Healthclub OpenAir sporter Marijke Mons


Hoe lang sport je bij HCOA?

Bijna 1 jaar!

Welke lessen volg je?

Ik volg hardlooptraining (Gouda) en bootcamp (Zoetermeer).

Waarom sport je bij HCOA?

Een jaar geleden kwam ik thuis te zitten vanwege een burn-out. De vriendinnen waarmee ik hardloopwedstrijden en obstacle runs doe waren al lid van HCOA, dus het was een logische stap om met ze mee te gaan. Op deze manier kwam ik buiten, zag ik mijn vriendinnen en kon ik mijn hoofd weer leeg en op orde krijgen! Dus al snel stapte ik over van 1 keer in de week naar twee keer in de week sporten bij HCOA!!

Wat is je trainingsdoel? En heb je dat bereikt?

Ik heb niet echt een specifiek doel, maar wat ik wel merk is dat mijn hardloopwedstrijden steeds ‘makkelijker’ gaan en daardoor worden de afstanden en uitdagingen steeds groter! Dus vooral; lekker fit blijven en fitter worden!

Doe je naast het sporten ook iets met je voeding?

Dat probeer ik wel, maar op de één of andere manier gaan de kilo’s er nog niet echt af…..wellicht wordt dat ook een doel!

Marijke Mons

 


Wil jij ook ervaren hoe het is om te sporten bij Healthclub OpenAir?

Meld je vandaag nog aan!

Gratis proefles

Chantal Schutter

Even kletsen met Healthclub OpenAir sporter Chantal Schutter


Hoe lang sport je bij HCOA?

Inmiddels sport ik alweer ruim 3,5 jaar bij HCOA. In september ben ik toen begonnen met het idee om tot de winter te sporten en daarna weer terug te gaan naar de sportschool om vervolgens in het voorjaar weer aan te sluiten. Geen kou voor mij. Maar de winter was zacht en met de intensieve lessen heb ik het niet lang koud gehad en sportte ik dus de hele winter door. De sportschool heb ik nooit meer gezien. 🙂

Welke lessen volg je?

Bootcamp doe ik voornamelijk. Heel af en toe de cross-fit les tussendoor. En toen ik zwanger was heb ik de Mommy’s Bootcamp gedaan.

Waarom sport je bij HCOA?

De lessen zijn leuk, heel gevarieerd (nog geen 1x dezelfde les gehad!) en intensief. Ik vind het prettig om een vaste dag/tijd te hebben om te sporten. Het is een stok achter de deur en ook leuk om de groep beter te leren kennen. Tijdens de lessen is er ook ruimte voor gezelligheid, wat ook niet onbelangrijk is!

Wat is je trainingsdoel? En heb je dat bereikt?

Ik sport om fit/gezond te blijven. Sporten is voor mij ontspanning en hoort er bij. Ik mis het echt als ik het een periode niet doe. Een speciaal doel had ik vooraf niet. Het is fijn om je hoofd leeg te kunnen maken en even nergens aan te hoeven denken. Ik kan mijn energie erin kwijt en krijg er weer nieuwe energie van. Ik merk wel dat je tijdens de lessen wel steeds harder/hoger/sneller en meer probeert te gaan.

Tijdens mijn zwangerschap had ik het doel om zo lang mogelijk te blijven bewegen en fit te blijven. Alle beetjes helpen! Tot week 39 van mijn zwangerschap ben ik door gegaan. Na de bevalling had ik weer het doel om weer fit te worden en mijn spieren weer sterker te maken. Al gauw kon ik weer overstappen naar de ‘gewone’ bootcamp.

Doe je naast het sporten ook iets met je voeding?

Ik probeer gezond en gevarieerd te eten, maar voor een lekker ijsje, stukje taart of wijntje maak ik graag tijd! Door de weeks probeer ik op te letten wat ik eet en in het weekend wat minder.

Op zaterdag krijgen we een Hello Fresh Box thuis bezorgd, waarvan we altijd smullen. Zo eten we elke week drie nieuwe gerechten en krijgen weer nieuwe ideeën voor de rest van de week. Ik probeer graag nieuwe recepten uit, maar het moet ook makkelijk te maken zijn.

Chantal Schutter

 


Wil jij ook ervaren hoe het is om te sporten bij Healthclub OpenAir?

Meld je vandaag nog aan!

Gratis proefles

Wilco LansbergenEven kletsen met Healthclub OpenAir sporter Wilco Lansbergen


Hoe lang sport je bij HCOA?

Ik sport nu ongeveer een jaar bij Healthclub OpenAir.

Welke lessen volg je?

Ik ga elke vrijdagochtend naar Reeuwijk voor de bootcamp training.

Waarom sport je bij HCOA?

Omdat buiten sporten veel lekkerder is dan binnen. En omdat met een groepje sporten ook heel gezellig is. Als je alleen gaat sporten blijf je toch eerder thuis. Nu weet je dat er een trainer op je wacht en een leuke groep mede sporters.

Wat is je trainingsdoel? En heb je dat bereikt?

Mijn trainingsdoel is vooral een betere conditie en een beetje meer kracht krijgen. Ik merk dat mijn conditie al een heel stuk verbeterd is en ik ben een stuk sterker geworden in het laatste jaar.

Doe je naast het sporten ook iets met je voeding?

Nee niet echt, ik probeer natuurlijk wel een beetje gezond te eten. Net als de meeste mensen.

Wilco Lansbergen

 


Wil jij ook ervaren hoe het is om te sporten bij Healthclub OpenAir?

Meld je vandaag nog aan!

Gratis proefles