Emma Blanken-Teeuwen

Even kletsen met Healthclub OpenAir sporter Emma Blanken-Teeuwen.


Hoe lang sport je bij HCOA?

Ik sport alweer vier jaar bij Healthclub OpenAir Gouda en het bevalt nog steeds heel goed.

Welke lessen volg je?

Voornamelijk bootcamp, maar voor de afwisseling kies ik weleens voor crosstraining. Ik vind het bij bootcamp fijn dat het een combinatie is van conditie en krachttraining.

Emma Blanken-Teeuwen

Waarom sport je bij HCOA?

Allereerst vind ik het buiten sporten heerlijk, welk seizoen ook. De trainingen zijn heel afwisselend, dus nooit voorspelbaar en saai. Daarnaast hebben we een leuke trainer en wordt er altijd voor vervanging gezorgd als zij niet kan. Verder vind ik de flexibiliteit prettig: je kan zelf uitkiezen welk moment in de week het beste uitkomt. En er is genoeg keus, dus dat is fijn!

Wat is je trainingsdoel? En heb je dat bereikt?

Mijn doel was fitter en sterker worden en dat heb ik zeker bereikt! En ik merk nog steeds dat dit toeneemt. Want iedere training kan ik mezelf uitdagen en mijn grenzen opzoeken, zelfs na vier jaar nog.

Doe je naast het sporten ook iets met je voeding?

Ik zorg ervoor dat ik overwegend gezond eet en gezonde keuzes maak. Dat zorgt er in combinatie met de trainingen voor dat ik lekker in mijn vel zit en mij goed voel.

Emma Blanken-Teeuwen


Wil jij ook ervaren hoe het is om te sporten bij Healthclub OpenAir?

Meld je vandaag nog aan voor een GRATIS proefles!

Gratis proefles

Sylvia Broer

Even kletsen met Healthclub OpenAir sporter Sylvia Broer.


Hoe lang sport je bij HCOA?

Ik sport nu precies 1 jaar bij Healthclub OpenAir Gouda.

Welke lessen volg je?

Ik volg op woensdagavond in Goverwelle de cross training en op zaterdagochtend de bootcamp training in het Goudse Hout. Als ik nog les moet inhalen pak ik de maandagavond bootcamp in Goverwelle er ook bij. Het werkt verslavend kan ik je vertellen.

Sylvia Broer

Waarom sport je bij HCOA?

Ik ben gaan sporten bij Healthclub OpenAir omdat ik na mijn hersenbloeding het sporten in een sportschool niet meer aan kan vanwege drukte en prikkels en omdat ik het  buiten sporten heerlijk vind.

Wat is je trainingsdoel? En heb je dat bereikt?

Ik wilde fitter worden en afvallen en dat is allebei gelukt.

Doe je naast het sporten ook iets met je voeding?

Ik let het hele jaar op mijn voeding. Behalve in de vakantie, dan ga ik lekker los!

Sylvia Broer


Wil jij ook ervaren hoe het is om te sporten bij Healthclub OpenAir?

Meld je vandaag nog aan voor een GRATIS proefles!

Gratis proefles

Paula van Houwelingen

Even kletsen met Healthclub OpenAir sporter Paula van Houwelingen.


Hoe lang sport je bij HCOA?

Ik sport nu 2 jaar bij Healthclub OpenAir Gouda.

Welke lessen volg je?

Ik doe 1x per week een Bootcamp training. Meestal op de maandagavond of de woensdagavond in Goverwelle.

Paula van Houwelingen

Waarom sport je bij HCOA?

Ik vind het fijn om buiten te sporten en het maakt inmiddels niet meer uit of dat in de zon, in de regen is, of als het vriest. Het is leuk dat de lessen steeds anders zijn en we daarbij wisselen van locatie per of tijdens de training. Hierdoor weet je aan het begin van de les niet wat je kunt verwachten en wordt het ook niet saai. Ook is het erg gezellig met de medesporters, er is tijd voor een grapje, gezond gevoel voor competitie, aansporing maar vooral ruimte om te doen wat je zelf aan kunt. 

Wat is je trainingsdoel? En heb je dat bereikt?

Mijn trainingsdoel was minimaal 10 kg afvallen en een betere conditie. Beide doelen zijn behaald. Nu blijf ik sporten om mijn conditie op peil te houden, maar ook zeker omdat het leuk is om op deze manier met elkaar actief bezig te zijn.

 

Paula van Houwelingen


Wil jij ook ervaren hoe het is om te sporten bij Healthclub OpenAir?

Meld je vandaag nog aan voor een GRATIS proefles!

Gratis proefles

Sander Verheij

Even kletsen met Healthclub OpenAir sporter Sander Verheij.


Hoe lang sport je bij HCOA?

Ik sport alweer 3,5 jaar bij Healthclub OpenAir. Ik ben in september 2014 begonnen omdat ik op dat moment een belabberde conditie had en veel last had van mijn rug.

Welke lessen volg je?

Ik doe 1x per week een Bootcamp training. Meestal op de zondagochtend in Zoetermeer. Voordeel bij HCOA is dat als ik een keer niet kan op de zondag, ik dat altijd in kan halen op een andere dag. Ik heb ook een tijd twee maal per week bootcamp training gedaan, maar dat is nu helaas niet goed in te plannen in mijn (te) drukke schema. Naast bootcamp doe ik ook nog aan squash, golf en darts.

Waarom sport je bij HCOA?

Ik vind het heerlijk om buiten te sporten. Van de buitenlucht krijg ik energie. In het verleden heb ik veel gesport in de sportschool, maar dat beviel slecht en daarom ging ik ook veel te weinig. Bij HCOA sport je samen met een groep medesporters. Dat is een stuk gezelliger, en ook beter voor mijn motivaties.

Wat is je trainingsdoel? En heb je dat bereikt?

Mijn doel is/was om fitter te worden, en mijn rugspieren te verbeteren. Dat is behoorlijk goed gelukt. Nog steeds ben ik niet de fitste persoon op aarde, maar ik merk dat mijn conditie enorm verbeterd is, en ik heb veel minder last van mijn rug. Mijn doel voor het komende jaar is om nog wat sterker te worden en mijn conditie nog verder te verbeteren. (en mijn bierbuik weg te trainen, haha).

Doe je naast het sporten ook iets met je voeding?

Thuis koken we zoveel mogelijk alles vers en altijd zonder pakjes en zakjes. Ik probeer afwisselend en redelijk gezond te eten, zodat ik ook af en toe lekker bewust kan ‘zondigen’. Want een lekkere vette hap en de nodige biertjes kan ik ook waarderen en zou ik ook niet willen laten staan, zolang mijn gezondheid dat toelaat. Dat is ook een belangrijke reden dat ik sport: als ik dat niet zou doen zou ik zeker aankomen.

Sander Verheij


Wil jij ook ervaren hoe het is om te sporten bij Healthclub OpenAir?

Meld je vandaag nog aan!

Gratis proefles

Petra Koning

Even kletsen met Healthclub OpenAir sporter Petra Koning.


Hoe lang sport je bij HCOA?

Ik sport vanaf de zomer van 2017 bij Healthclub OpenAir Gouda.

Welke lessen volg je?

De bootcamp training op zaterdagochtend in het Goudse Hout. Als ik een training gemist heb vind ik het ook leuk om de cross training op woensdagavond in Goverwelle te doen.

Waarom sport je bij HCOA?

Het leek mij fijn om in de buitenlucht te sporten. De trainingen zijn altijd gezellig. Lekker sporten en gezelligheid dat bevalt mij prima.

Wat is je trainingsdoel? En heb je dat bereikt?

Mijn doel is om fitter te worden, klein beetje slanker en een hoop lol te hebben. Dit heb ik bijna allemaal al bereikt in de afgelopen maanden.

Doe je naast het sporten ook iets met je voeding?

Nee, ik doe niet heel veel aan mijn voeding. Ik eet en drink lekker, maar wel met mate. Ik eet wel altijd veel groenten en fruit. Frisdranken laat ik staan, wel geniet ik af en toe van een wijntje, likeurtje of rummetje.

Petra Koning


Wil jij ook ervaren hoe het is om te sporten bij Healthclub OpenAir?

Meld je vandaag nog aan!

Gratis proefles

Lorain Khoenkhoen

Even kletsen met Healthclub OpenAir sporter Lorain Khoenkhoen.


Hoe lang sport je bij HCOA?

Ik sport sinds 2011 met veel plezier bij Healthclub OpenAir. Via mijn werk kon ik 1 keer per week gaan sporten bij HCOA in Den Haag. Ik vond het zo fijn om buiten te sporten en de lessen waren afwisselend, dat ik mijn abonnement bij de sportschool heb opgezegd.

Welke lessen volg je?

Ik volg de zondagochtend bootcamp en/of de maandagavond crosstraining bij Healthclub OpenAir Zoetermeer. Deze lessen heb ik met kleine aanpassingen ook gevolgd tijdens mijn zwangerschap. Het liefst zou ik meer willen sporten maar met een druk werk- en gezinsleven is het voor nu niet haalbaar.

Lorain Khoenkhoen

Waarom sport je bij HCOA?

Ik sport bij Healthclub OpenAir omdat ik het lekker vind om buiten te sporten. Weer of geen weer, de lessen gaan door. De medesporters en de trainers zijn leuk waardoor het ook altijd gezellig is.

Wat is je trainingsdoel? En heb je dat bereikt?

Toen ik begon was mijn doel om weer fit en strak te worden. Na een ziekteperiode in 2009 was mijn conditie weg en wilde ik weer zonder te hijgen de trap op. Inmiddels ben ik best fit en ga als het uitkomt ook hardlopen. Strakker worden zou ik wel willen, dus gaan we nog even door met sporten.

Doe je naast het sporten ook iets met je voeding?

Ik probeer wel op mijn eten te letten en sinds een paar maanden drink ik mijn koffie zonder suiker. Soms is gezond eten makkelijker te doen dan de andere keer.

Lorain Khoenkhoen


Wil jij ook ervaren hoe het is om te sporten bij Healthclub OpenAir?

Meld je vandaag nog aan!

Gratis proefles

Maurice Selman

Even kletsen met Healthclub OpenAir sporter Maurice Selman.


Hoe lang sport je bij HCOA?

Ik sport nu iets meer dan 3 maanden bij Healthclub OpenAir Gouda.

Welke lessen volg je?

Elke maandagavond doe ik mee met bootcamp les in Goverwelle. Tot nog toe heb ik 1x bootcamp moeten missen en vond toen in crosstraining op de woensdagavond een heerlijk alternatief.

Waarom sport je bij HCOA?

Om fit te blijven en omdat ik het heerlijk vind om buiten bezig te zijn.

Wat is je trainingsdoel? En heb je dat bereikt?

Ik heb geen direct doel behalve gezond en fit te blijven. Met Bootcamp is dit doel gelukkig snel bereikt.

Doe je naast het sporten ook iets met je voeding?

Naast bootcamp doe ik 1x in de week wat krachttraining in de sportschool. Dit vind ik een ideale combinatie met bootcamp. Aan voeding doe ik niets specifieks behalve er heerlijk van genieten.

Maurice Selman


Wil jij ook ervaren hoe het is om te sporten bij Healthclub OpenAir?

Meld je vandaag nog aan!

Gratis proefles

Han Kamperman

Even kletsen met Healthclub OpenAir sporter Han Kamperman.


Hoe lang sport je bij HCOA?

Ik sport al vanaf de oprichting bij Healthclub OpenAir in Gouda (dat is inmiddels zo’n 6 jaar).

Welke lessen volg je?

De bootcamp training op maandagavond of woensdagavond in Goverwelle.

Waarom sport je bij HCOA?

Om mijn conditie op peil te houden. In het verleden liep ik alleen hard, maar als het weer een beetje minder was deed ik het maar niet.  De bootcamp training gaat altijd door, weer of geen weer, warm of koud. En als je ergens lid van bent voel je je verplicht om te komen. Daarnaast is een stukje sociaal contact ook erg leuk en je motiveert elkaar in een groep.

Han Kamperman

Wat is je trainingsdoel? En heb je dat bereikt?

Mijn belangrijkste doel is mijn conditie op peil te houden en door de oefeningen train je allerlei spieren waaronder de buik- en rugspieren. Had ik in het verleden bijvoorbeeld bij slenteren door een stad al gauw last van mijn rug, nu kan ik het uren volhouden. Een betere lichaamshouding is hiervan de oorzaak.

Doe je naast het sporten ook iets met je voeding?

Nee, zij het dat we binnen ons gezin bewust minder vlees eten, maar dat heeft meer met het klimaat (CO2)  te maken.


Wil jij ook ervaren hoe het is om te sporten bij Healthclub OpenAir?

Meld je vandaag nog aan!

Gratis proefles

Melissa Jasperse aan het woord

Even kletsen met Healthclub OpenAir sporter Melissa Jasperse.


Hoe lang sport je bij HCOA?

Ik ben begonnen bij HCOA in september 2015. Ik ben toen eind januari 2016 weer gestopt, omdat ik een jaar op stage ging naar Amerika. In de eerste week van januari 2017 ben ik weer terug gekomen in Nederland en toen heb ik mij gelijk weer ingeschreven bij HCOA. Sindsdien sport ik weer elke week bij HCOA met veel plezier!

Welke lessen volg je?

Ik volg bootcamp les in Zoetermeer op woensdagavond.

Waarom sport je bij HCOA?

Ik sport bij HCOA, omdat ik het super leuk vind om lekker buiten te sporten. Ik ben zelf ooit met hardlopen begonnen, totdat een vriendin van mij over de bootcamp vertelde. Ik ben toen met haar meegegaan en ik vond het gelijk al super leuk. Sindsdien heb ik mij gelijk opgegeven en ga ik met heel veel plezier naar de trainingen. Ook vind ik het leuk dat elke training weer anders is, dat houdt het lekker afwisselend.

Wat is je trainingsdoel? En heb je dat bereikt?

Mijn trainingsdoel is vooral lekker fit blijven en sterker worden. Ik voel me fit alleen zou ik nog wel wat sterker willen worden. Nu train ik nog 1 keer in de week omdat ik niet zo heel veel tijd heb door mijn school maar zodra ik klaar ben met school zou ik 2 keer in de week willen bootcampen. Door 2 keer in de week te bootcampen zal ik mij fitter voelen en zal ik ook sterker worden!

Doe je naast het sporten ook iets met je voeding?

Ik probeer doordeweeks zo afwisselend en gezond mogelijk te eten. Samen met mijn moeder maak ik altijd leuke en nieuwe recepten. In het weekend heb ik vaak feestjes dus dan gaat dit iets lastiger.

 


Wil jij ook ervaren hoe het is om te sporten bij Healthclub OpenAir?

Meld je vandaag nog aan!

Gratis proefles

Linda Bakker

Even kletsen met Healthclub OpenAir sporter Linda Bakker.


Hoe lang sport je bij HCOA?

Ik sport sinds april 2013 bij Healthclub OpenAir, dit wel met een onderbreking, want ik heb 1,5 jaar lang in Zuid Amerika gereisd.

Welke lessen volg je?

De bootcamp trainingen bij Healthclub OpenAir Gouda op de maandag en de woensdagavond.

Waarom sport je bij HCOA?

Ik ben ooit via een vriendin bij Healthclub OpenAir terecht gekomen, ik vind het heerlijk om buiten te sporten, ik vind dat Healthclub OpenAir flexibel is, gezien mijn onregelmatig rooster en ik heb een fijne trainster.

Wat is je trainingsdoel? En heb je dat bereikt?

Ik train met name om mijn conditie op peil te houden en daarnaast wil ik ook graag mijn spieren in mijn bovenlichaam meer ontwikkelen. Dit is in mijn ogen een continue proces, om fit te zijn en blijven.

Doe je naast het sporten ook iets met je voeding?

Helemaal niets. ☺

Linda Bakker


Wil jij ook ervaren hoe het is om te sporten bij Healthclub OpenAir?

Meld je vandaag nog aan!

Gratis proefles