Hardlooptraining
Verbeter je techniek, leer hardlopen of bereid jezelf samen met Healthclub OpenAir voor op een hardloopevenement. Aan de hand van een trainingsschema word je op een verantwoorde en gezonde manier begeleid en zal er in eerste instantie vooral worden gewerkt aan conditieverbetering.
Elke training duurt een uur en bestaat uit een goede warming-up, een afwisselend programma met loopoefeningen, intervaltraining en een uitgebreide cooling-down.
De voordelen van hardlopen
Hardlopen biedt eigenlijk alleen maar voordelen. Hieronder zetten we vast een aantal voordelen voor je op een rijtje:
- Betere gezondheid: hardlopen zorgt voor meer weerstand tegen ziekten. Goed voor je cholesterolgehalte en tegen diabetes, artritis en osteoporose;
- Minder stress: hardlopers zijn minder vaak depressief dan niet-sporters. Dankzij de productie van endorfines en het gevoel iets gepresteerd te hebben;
- Gewichtsverlies: met hardlopen verbrand je sneller calorieën: zo’n 60 per kilometer;
- Meer energie en een beter lijf: door training gaat je lichaam efficiënter werken, met als resultaat: een betere stofwisseling en celregeneratie. Je spier- en vetverhouding verbetert en je kuiten, dijen, heupen en billen worden sterker en beter van vorm.
En: Als je je aanmeldt voor een hardloopcursus bij Healthclub OpenAir, dan krijg je 10% korting op hardloopschoenen bij Starshoe in Zoetermeer!
Wij geven hardlooptraining in:
