Tiener Bootcamp
Tiener Bootcamp is voor jongens en meiden die lekker buiten willen trainen met leeftijdsgenoten. Niet binnen in een sportschool, maar hardlopen, intervaltraining en fitnessoefeningen in de buitenlucht. Bootcamp is een intensieve training in de natuur.
Tiener Bootcamp is hetzelfde als gewone Bootcamp, je traint je hele lichaam en we maken gebruik van onze omgeving. Denk hierbij aan parkbankjes, trappen, speeltuintoestellen, etc. Je traint zowel cardio als kracht en geen enkele training is hetzelfde. Je zult snel merken dat je sterker en fitter wordt en je lekkerder in je vel zit.
In de buitenlucht
Onze bootcamp trainingen vinden, net als al onze andere trainingen, altijd plaats in de buitenlucht. Er worden oefeningen gedaan zonder ingewikkelde apparaten- we maken gebruik van dingen die we tegenkomen. Hierbij kun je denken aan trappen, bankjes, speeltoestellen, maar ook aan je eigen lichaamsgewicht wordt gebruikt als “fitness apparaat”. Tijdens de les doe je ook vaak oefeningen samen met andere mensen.
Bootcamp verbetert je:
- Conditie
- Kracht
- Snelheid
- Balans
- Coördinatie
- Souplesse
Dit doen we door oefeningen als onder andere hardlopen, push-ups, squats, lunges, burpees en nog veel meer. De Bootcamp lessen bij Healthclub OpenAir worden gegeven door gecertificeerde trainers. Het hele jaar door heerlijk in de buitenlucht werken aan je conditie. Je traint al je spieren in het lichaam tijdens de bootcamptraining.We focussen vooral op oefeningen waarbij de grote spiergroepen in het lichaam worden aangesproken.
Met bootcamp vergroot je ook je uithoudingsvermogen. Een goed uithoudingsvermogen verkleint het risico van een hartinfarct door een betere doorbloeding van de spier. De vele haarvaten om een spier dragen bij aan een goede doorbloeding. Een goed uithoudingsvermogen vermindert tevens de kans op onder andere: bacteriële infecties, verkoudheid/griep, diabetes, hoge bloeddruk, blessures, etc.
Wij geven Tiener Bootcamp in:
